Em alguma ocasião você acordou pela manhã com uma sensação
incômoda nas mãos, semelhante à cócegas? Uma sensação de dormência na região
que aparece várias vezes durante a noite, que te obriga a acordar e se repete
com frequência. Por que isso acontece? Existe alguma solução?
As câimbras ou o endurecimento das mãos podem ocorrer por
fatores normais, como estarmos por muito tempo em uma má posição, que impede
que o sangue circule com normalidade.
Mas, em outras ocasiões elas acontecem por algo que não tem
relação com nossa posição. Uma sensação desagradável que, às vezes, aparece
também em outras regiões do corpo, como nas pernas ou nos pés. Vejamos quais
são as principais causas.
Causas para o adormecimento
das mãos
Túnel metacarpiano
Essa é sem dúvidas a causa mais comum. Nossos três
principais dedos, polegar, indicador e médio, tendem a ser os mais afetados
pela conhecida síndrome do túnel do carpo (STC). Trata-se de um problema
associado ao nervo médio, uma neuropatia periférica que exerce uma pressão em
nosso pulso, fazendo com que sintamos grandes dores, dificultando a mobilidade,
fazendo-nos perder a sensibilidade e provocando a conhecida sensação de
adormecimento. E é a noite que sentimos mais esse efeito tão incômodo.
Trabalho exercido durante o dia
Em ocasiões exercemos uma sobrecarga em nossos pulsos.
Trabalhos manuais como escrever muito, utilizar muito o teclado do computador,
tesouras, ferramentas, coser… Podem fazer com que os nervos de nossa mão se
sobrecarreguem. A flexão e a inflexão contínua dessa região do corpo costuma
carregar-se se a exercitamos de uma maneira intensa, e a dor aparece
especialmente à noite, quando já não exercemos nenhum movimento e os nervos e
tendões descarregam com mais intensidade sua pressão.
Retenção de líquidos
Estar alguns quilos acima do peso, praticar pouco exercício
físico ou seguir uma dieta inadequada pode fazer com que, não apenas os pés se
inchem, mas também as mãos, devido a uma retenção exagerada de líquidos. A
sensação de formigamento é sempre mais intensa a noite, a circulação sofre os
efeitos, exerce pressão e aparece esse característico incômodo.
Deficiência de vitaminas B
Muitas vezes, manter uma alimentação deficiente e incorreta
faz com que não tenhamos o teor suficiente de vitaminas B. Essa falta traz
consequências que em ocasiões não damos a devida importância. As associamos a
outras coisas, ao cansaço do trabalho ou do dia, à sonolência, a palidez da
pele, a sensação de taquicardias e ao entorpecimento das mãos e das pernas, é
muito característico nesses casos. As mãos e as pernas adormecem a noite, e
esse é outro fator a considerar.
Remédios para o
adormecimento das mãos
Antes de dormir, tome uma colher de sopa de óleo de linhaça.
De acordo com vários estudos, ele é um anti-inflamatório muito efetivo que atua
especialmente nas extremidades, aliviando a sensação de dormência nas mãos.
Submerja as mãos na pia do banheiro com água fresca. Se
adicionar cubos de gelo à água será mais efetivo, aliviará a pressão, a
inflamação dos nervos e a dor. Faça-o antes de dormir e notará a melhora.
Elimine o consumo de sal e bebidas acidificantes de sua
dieta. Esses produtos acentuam a inflamação e a sensação de dor, por isso é
melhor abrir mão deles.
Mantenha seu corpo hidratado, beba pelo menos dois litros de
água diariamente. Uma opção, por exemplo, é fazer uma bebida com alcachofras,
que possuem efeito diurético e depurativo e ajudarão a combater e evitar a
retenção de líquidos. Para prepará-la basta ferver duas alcachofras em um litro
de água e filtrar o conteúdo. Depois misture a bebida ao suco de meio limão.
Tomar entre refeições.
É importante incluir a vitamina B em sua dieta. Atum,
batatas, banana e todos os vegetais de folhas verdes podem te ajudar a obter um
teor adequado dessa vitamina imprescindível. Além disso, é possível encontrar
em farmácias homeopáticas ou lojas de produtos naturais, comprimidos de
vitamina B que podem complementar sua dieta.
Pessoas que realizam trabalhos manuais e são obrigadas a
exercitarem essa região durante muitas horas podem fazer uso de um protetor de
punhos. Ele exercerá uma pressão capaz de proteger os nervos e articulações,
evitando as temidas sobrecargas.
Fonte: Melhor com Saúde
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