A propriocepção, também chamada de cinestesia, é a
capacidade de perceber onde está cada parte do corpo, sendo que existem dois
grandes tipos de propriocepção, que incluem:
Propriocepção consciente: é obtida através de receptores
sensoriais, chamados proprioceptores, que permitem tocar com o dedo na ponta do
nariz de olhos fechados, por exemplo;
Propriocepção inconsciente: são atividades involuntárias
executadas pelo sistema nervoso central para regular atividades musculares,
como as contrações do coração.
Além disso, a propriocepção indica se as várias partes do
corpo estão coordenadas para o movimento que se está tentando fazer, seja ele
caminhar, saltar ou ficar de cabeça para baixo, por exemplo, evitando que se
perca o equilíbrio.
Assim, a realização de exercícios de propriocepção em
consultas de fisioterapia é importante, não só para melhorar o equilíbrio e os
movimentos precisos do corpo, mas também para evitar a piora de lesões
esportivas, como distensão muscular, ensinando o corpo como se movimentar para
proteger a área afetada.
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