Quase metade dos meus pacientes atuais estão com fascite plantar.
E isso não é algo que me surpreenda, pois essa patologia, que gera dor na sola
do pé, é um dos três acometimentos mais frequentes entre os corredores.
Convivendo e tratando diariamente essas pessoas ouço muitos comentários que
podem ser enquadrados como mitos e que, se esclarecidos, vão te ajudar a enfrentar
melhor esse problema:
- “Preciso de um tênis melhor”: Não é um tênis melhor que
irá curar a sua fascite plantar. A maneira como você corre é mais importante do
que os acessórios que você usa para correr. Por exemplo, mesmo com a tecnologia
mais avançada, um tênis não é capaz de absorver impacto tão bem quanto seu
próprio corpo, se você estiver correndo com uma boa biomecânica. O tênis te
dará apenas uma sensação de conforto e “maciez” na pisada, mas o seu calcanhar
continuará sofrendo com o impacto.
- “Foi falta de alongamento”:O alongamento não previne
lesões na corrida. Essa notícia já se espalhou entre os corredores, mas quem
ainda não sabia, pare de se sentir culpado achando que se machucou porque não
alongou o suficiente. As causas das lesõesna corrida são muita mais complexas
do que alongar ou não.
Já durante o tratamento, o alongamento da sola do pé é
importante para devolver a flexibilidade da fascia plantar que, quando doente,
tende a ficar mais enrijecida.
- “Não formou esporão, então não é grave”: O esporão do
calcâneo é algo que pode acompanhar a fascite plantar, mas atualmente há uma
discussão se as duas coisas patologias tem mesmo uma ligação tão direta como
pensávamos. O fato é que a fascite plantar por si só é um dos problemas mais
complicados da corrida e se não tratada precocemente pode se tornar algo
crônico e de resolução complicada.
E quando eu digo crônico me refiro há períodos de meses, que
podem ultrapassar um ano. Eu sei como é difícil para você, apaixonado por
corrida, ficar algumas semanas sem treinar para fazer um tratamento. Mas no
caso da fascite plantar isso é algo importante pensando a longo prazo. O que é
pior, ficar um ou 12 meses sem correr?
Fonte: Fisioterapia.com
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