Os primeiros registros de massagem desportiva são encontrados
nas antigas culturas gregas e romanas. Os gregos usavam massagem nas Olimpíadas
para aliviar dores e aumentar a recuperação muscular dos atletas.
A massagem desportiva traz vários benefícios para o
paciente. A grande diferença entre a massagem desportiva e a relaxante é o
vigor e a velocidade.
A massagem desportiva usa movimentos e manobras mais rápidas
e mais fortes para aumentar a circulação sanguínea, o que traz uma recuperação
mais eficaz depois de um esforç físico.
Podemos dividir a massagem desportiva em dois campos. O
primeiro é aplicado depois um esforço físico para recuperar a musculatura. O
segundo é aplicado antes do esforço físico para preparar a musculatura para a
tarefa. Enquanto a massagem relaxante libera hormônios que acalmam o corpo como
ocitocina e endorfinas, a massagem desportiva, devido aos movimentos mais
vigorosos, pode liberar adrenalina, que agita o atleta antes do esforço físico.
Massagem desportiva, indicada para quem?
Indicada para todos que praticam algum tipo de esporte, seja
profissionalmente ou por hobby, amassagem desportiva não é usada apenas para
relaxar músculos e manter o corpo em harmonia. Quando realizada por um bom
profissional, ela pode realçar os benefícios do treinamento, pois aumenta a
circulação sanguínea, alonga as fibras musculares e ajuda a eliminar toxinas,
como o ácido lático, que se acumulam nos músculos após a prática de exercícios.
Se o atleta não tem tempo suficiente para recuperar a
musculatura, ele precisa de um auxílio complementar, como aquecimentos
prolongados antes dos treinos, alongamentos ou a massagem.
Esta massagem age nas dores do atleta, e é indicada não só
quando se tem lesão, mas ela deve ser realizada principalmente para prevenir
lesões.
A massagem desportiva pode ser feita nos dias do treinamento
ou em dias intercalados. Após competição serve para relaxar a musculatura que
foi sobrecarregada.
Por que fazer?
As principais indicações para o atleta realizar um programa
de massagem são: ajudar tanto no relaxamento (pós-treino ou prova), efeito
estimulante (pré-treino ou prova), alívio de dores, tratamento de lesões
principalmente quando há edema (inchaço) e aderências (tecido cicatricial).
Entre seus principais efeitos, destacamos a diminuição dos
riscos de lesão (pois remove produtos metabólicos e catabólitos, aumenta o
fluxo de nutrientes e a circulação), melhora a consistência do treinamento,
promove cura de lesões, reduz espasmos musculares, promovendo a função muscular
normal, estimula a produção de adrenalina, alivia as dores pós-treino e aumenta
a confiança, aumentando a vida útil do atleta.
Mesmo que você não seja atleta é interessante conhecer esta
técnica terapêutica para melhorar ainda mais a forma como você se recupera de
uma atividade fisica intensa. Certamente seu desempenho será muito melhor e a
sua recuperação mais rápida e menos "dolorida".
Considere a massagem como atividade complementar ao seu
treino, tornando-a tão importante quanto a sua alimentação e suplementação.
Fonte: Faça Fisioterapia
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