Imunidade
Uma pesquisa brasileira provou que dormir regula as defesas
do corpo: 32 homens foram divididos em três grupos: indivíduos totalmente
privados de descanso, os que não atingiram o estado de sono profundo (REM ), e
os que repousaram. Ao final, constatou-se que quanto mais tempo eles ficavam
sem dormir, maior era a produção de neutrófilos, células que combatem
infecções, o que indicaria uma inflamação em todo o organismo.
Coração
A privação de sono está associada ao estreitamento das
camadas celulares da artéria carótida, estrutura que tem a missão de levar
sangue para o cérebro. É o que mostrou uma pesquisa da Associação Americana do
Coração, a qual avaliou 617 pessoas. Divulgada no jornal Stroke, ela mostrou
que a alteração na artéria facilita o surgimento de um AVC e doenças
cardiovasculares, como arritmia e infarto.
Aparelho digestivo
O consumo excessivo de café pode acarretar gastrite e até
úlcera. Estudos japoneses* também apontaram uma relação direta entre os
distúrbios do sono — categoria que abrange a dificuldade em adormecer — e a
doença do refluxo gastroesofágico, que provoca queimação na região do esôfago.
Cérebro
Irritabilidade, sonolência, lapsos de memória e déficit de
atenção são algumas das principais queixas dos notívagos. Pesquisas também
comprovam que as capacidades cognitivas são reduzidas, assim como a produção de
serotonina (neurotransmissor responsável pela sensação bem-estar). Isso
facilitaria o desenvolvimento de um quadro de depressão.
Pâncreas
Sabe-se que o problema afeta o sistema nervoso simpático de
tal modo que este inibe a produção do hormônio insulina pelo pâncreas. Uma vez
que a substância é responsável por controlar a taxa de açúcar no sangue, o
risco de desenvolver diabetes aumenta consideravelmente.
Sistema endócrino
Ficar sem dormir compromete a emissão do hormônio GH,
responsável pelo crescimento. No caso dos adultos, a falta dessa substância
causa redução do vigor físico, envelhecimento precoce e diminuição do tônus
muscular. A produção de leptina é prejudicada. O déficit da substância está
ligado ao aumento de peso e à obesidade”, diz o médico do Instituto de Medicina
e Sono (SP).
Aparência facial
Um experimento realizado pelo Instituto Karolinska (Suécia)
avaliou retratos de cinco mulheres. Parte das imagens foi registrada após uma
noite de sono normal, enquanto que as demais fotografias foram tiradas depois
de 31 horas de privação de sono. Dentre os sinais notados, estavam os olhos
avermelhados e inchados, olheiras, palidez, rugas e marcas nos cantos da boca.
Os analistas concluíram que as fotografadas pareciam mais tristes quando não
repousaram.
Circulação sanguínea
De acordo com um artigo recente divulgado na revista Sleep,
pessoas que dormem menos de cinco horas diárias têm 500 vezes — não, você não
leu o número errado! — mais chance de se tornarem hipertensas. Lembrando que os
portadores desse quadro são mais propensos a desenvolverem um acidente vascular
cerebral (AVC).
Músculos
Além de sofrerem com as dores e fadiga causadas pela falta
de repouso, eles passam a responder mais lentamente devido à redução do tônus
muscular.
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