Escolher errado um colchão pode causar indisposição, cansaço
e até dores de cabeça. Algumas informações podem fazer toda a diferença entre
uma noite bem dormida e um amanhecer com dores no corpo e a sensação de sequer
ter fechado os olhos.
Qual tipo escolher?
Primeiramente é necessário escolher o tipo de colchão. Os
mais comuns são os de mola e espuma. Os colchões de mola têm sua estrutura
internada formada por molas de aço interligadas ou ensacadas. As molas
interligadas transmitem o movimento de uma à todas, enquanto as ensacadas
repercutem em menor intensidade a movimentação. Colchões de molas possibilitam
alto conforto, resistência e durabilidade para pessoas até 150 kg. Os colchões
de espuma, por sua vez, possuem várias densidades, cada uma delas sendo
indicada para uma determinada faixa de peso. Isso possibilita uma maior
adequação do colchão à estrutura corpórea do usuário, aumentando o conforto e a
durabilidade.
Colchão mole ou duro?
O colchão ideal deve ser firme, nem duro demais, nem mole
demais; de tal forma que a coluna se molde corretamente, sustentando de maneira
equilibrada o peso do corpo, proporcionando, assim, descanso para todas as
estruturas.
A maneira correta de dormir
É importante deitar de lado ou de barriga para cima. Evite
deitar-se de bruços, nesta posição a coluna fica sem apoio e torna-se dolorosa.
Ao deitar-se de barriga para cima, use travesseiros em baixo das pernas de tal
maneira que deixe a coluna lombar bem apoiada. De lado, use um travesseiro
entre as pernas flexionadas.
Colchão para determinadas patologias
Independentemente de possuir alguma patologia, a escolha do
colchão deve seguir as orientações recomendadas. Porém, no caso de doenças da
coluna, como a hérnia de disco, o recomendado é o uso de colchões ortopédicos,
que são mais firmes e proporcionam maior sustentação ao corpo sem prejudicar o
conforto. Atentando-se, também, para o travesseiro, que deve preencher o espaço
que sobra entre o pescoço e o ombro, de modo que a coluna fique em linha reta
quando a pessoa se deita de lado.
Pacientes portadores de fibromialgia e outras doenças
reumáticas, podem se beneficiar com colchões semiortopédicos, que também
apresentam boa sustentação, mas com menor rigidez.
Dicas ao comprar o colchão
• Para escolher um colchão, peça ao vendedor que lhe informe
o tipo de colchão e/ou travesseiro levando em consideração seu peso e altura;
• O tempo de vida de um colchão pode variar de 1 a 10 anos
dependendo dos materiais e acabamento utilizados;
• A densidade deve ser de acordo com o peso e a altura da
pessoa. Lembrando que, quando se escolhe um colchão para casal, deve-se levar
em consideração o peso e altura do cônjuge maior;
• Quanto a firmeza, seu colchão não deve ser muito duro, nem
muito macio. Nos colchões muito macios a coluna fica “torcida”, já os muito
duros não se ajustam ao contorno do corpo.
Veja mais informações nesse infográfico retirado do site G1:
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