Surgiu depois de
levantar um objeto pesado
É preciso treinamento específico para garantir estabilidade
à coluna durante o esforço físico. Sobrecargas repentinas (principalmente com a
coluna flexionada para frente e torta) são capazes de desencadear uma crise de
dor aguda e incapacitante. Esse caso é emergencial e necessita de intervenção
médica imediata.
Sinto dormência na
perna
É possível que seja hérnia de disco. Isso acontece quando um
dos discos intervertebrais (estruturas que servem para evitar o atrito entre as
vértebras) se desloca por um trauma físico, predisposição genética ou
sedentarismo, exercendo pressão nos nervos espinhais. Além da dor, o problema
acarreta fraqueza na perna e dormência na planta do pé.
Pode ser um quadro de
artrose
Conhecida pelos médicos como osteoartrite, a doença consiste
em uma degeneração das cartilagens das articulações. Quando afeta os tecidos
cartilaginosos da coluna, essa condição provoca a lombalgia, além de rigidez
nas costas e diminuição da mobilidade. Crônica, a patologia é mais incidente
nas pessoas com mais de 70 anos, mas também atinge os mais jovens.
Mudei a cadeira no
trabalho
Evite assentos retos, pois eles não respeitam as curvas
naturais da coluna. O uso prolongado faz que a pressão exercida contra os
discos intervertebrais seja maior. Sentar-se sem apoio nos braços e pernas
também facilita o surgimento do sintoma. Dê preferência para cadeiras vazadas.
Trabalho muito tempo
sentado
Os discos intervertebrais são nutridos por glicose e
oxigênio transportados pelo sangue. O ato de permanecer sentado dificulta esse
processo. É daí que surge a recomendação médica de fazer alongamentos e ficar
em pé por 10 minutos a cada hora. Tal medida ajuda a nutrir a região e a
regenerar traumas localizados.
Pode ter causa
emocional?
Ansiedade, depressão, estresse e fobias facilitam o
aparecimento da dor e elevam o risco de cronicidade. Isso porque ela consiste
em um estímulo elétrico, o qual sai de uma parte do corpo onde há inflamações
ou lesões e percorre o cérebro. Se não for contornado, o órgão emite respostas
que intensificam a dor. E elas são mais intensas para quem sofre com essas
emoções.
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