A tendinopatia do calcâneo, ou tendinite do tendão de
Aquiles, é uma inflamação que ocorre no tendão. Uma lesão comum de super uso,
mas que também pode ser causada por músculos rígidos ou fracos da panturrilha,
ou, ainda, por qualquer condição que faça com que o tendão fique menos flexível
e mais rígido. Pode acometer qualquer pessoa, sendo mais comum em atletas de
fim de semana. Entre atletas profissionais, a maioria dos casos pode ocorrer
com maior frequência em esportes como corrida de longa distância, futebol,
tênis, basquete e ciclismo.
Existem dois músculos grandes na panturrilha: o gastrocnêmio
e o sóleo. O tendão de Aquiles conecta esses músculos aos ossos do calcanhar.
Essa musculatura tem a função de atuar na caminhada, corrida, no pulo, entre
outras atividades comuns. Por isso mesmo, pode ocorrer inflamação devido ao
desgaste ou sobrecarga do tendão. Em outros casos, a tendinite do calcâneo
também pode ocorrer devido à inflamação decorrente de lesões e infecções.
O indivíduo geralmente se queixa de uma dor na região
posterior do tornozelo, que piora com o início da atividade, melhora com o
decorrer da mesma e piora após a parada do exercício. Com a evolução, a dor se
torna constante e permanente, mesmo em repouso. O tendão pode ficar dolorido e
sensível ao toque, e a simples movimentos. A pele sobre o tendão também pode
ficar inchada e quente.
Excesso de contração do músculo da panturrilha gera um
aumento de tensão no tendão. Então, se durante a corrida o músculo tem que
fazer mais força do que deveria, isso vai acarretar uma maior sobrecarga do
mesmo. Com isso, devemos evitar o excesso de treinos. Na grande parte dos
casos, essa lesão se deve a erros cometidos na planificação do treino.
As causas mais relevantes nos atletas são:
– Aumento abrupto da quilometragem ou velocidade dos
treinos;
– Pular muito alto;
– Quantidade excessiva de subidas no treino;
– Retorno mais rápido aos treinos após um período de
repouso;
– Trauma secundário à contração vigorosa da musculatura da
panturrilha;
– “Over training”;
– Alterações anatômicas do pé
O tendão de Aquiles é o mais potente tendão do nosso corpo e
raramente se rompe em condições normais. Sua ruptura pode ser causada pela
degeneração do tendão (tendinose) ou por um trauma muito forte sobre o tendão
sadio (mais raro).
Para uma melhor prevenção, devemos utilizar tênis
confortável, de boa qualidade e adequado ao tipo de pisada; estar em perfeito
equilíbrio biomecânico; realizar alongamentos antes e depois dos treinos; e
efetuar um bom aquecimento antes de treinar, com ênfase no período de inverno.
Então, vamos acertar o passo!!!
Fonte: NovaFisio
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